过冬小妙招

1.穿戴合适 穿着要保暖，重点保护头部、颈部、四肢和腰部。佩戴保暖帽子、围巾、手套、口罩等，根据气温选择合适的厚度 2.食物保暖 多摄入温热食物，如羊肉、红枣、核桃、花生、*等适当增加热量摄入，保持体内新陈代谢活跃 3.多喝热饮 多喝热水、热茶、热汤等热饮，促进血液循环帮助身体保暖 4.运动热身 适当增加户外运动，如跑步、散步、健身等。运动可以提高身体的新陈代谢增强抵抗力帮助身体适应寒冷环境。