1穿着保暖穿戴要合适，不能太过累赘，也不能太过单薄。重点关注对于头部、颈部、四肢和腰部的保暖。佩戴保暖围巾、帽子、口罩、手套等，同时根据气温选择合适的厚度。2食物保暖进入寒冷的冬季，要保持身体的新陈代谢活跃，增加身体的热量，就要多摄入温热食物，如核桃、花生、*、羊肉等。3热饮保暖血液循环对于身体的新陈代谢也很重要，多喝热水、热茶、热汤等热饮，有利于身体保暖。4室内保暖冬季室温应该保持在18~25摄氏度为宜。合理使用空调、暖气等设备，避免室内外温差过大。5运动保暖外部御寒工作做好的同时，也要适当增加户外运动来增强身体的抵抗力，如散步、跑步、跳绳、健身等，这样来年春天我们也能拥有强健的体魄。6保持干燥冬季气温湿度较低，要注意衣物和居住环境的干燥，避免潮湿的环境对身体造成不适。
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