过冬

一、常喝白开水。秋冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要还可起到利尿排毒消除废物之功效 二、常喝姜枣汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力减少感冒及其他疾患的作用 三、坚持每天早上用冷水洗脸，可增强人体 耐寒能力，起到预防疾病之目的 四、床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温 散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛鼻塞之功效 五、夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可醒脑清目治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新愉快入眠，也能防治感冒。保持运动：冬季气温较低，容易让人懒散，但适当的运动可以促进血液循环、增强免疫力，如散步、慢跑、太极拳等。 避免熬夜：冬季夜晚较长，但熬夜会损伤身体健康，影响免疫力。