过冬小妙招

重视饮食 冬季进补，是我国传统的防病强身、纠正虚弱状态的自我保健方法之一。中医认为，冬季进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。现代医学也认为，冬季进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬季进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，就是这个道理。 由于老年人机体功能减退，抵抗能力降低等，在寒冷季节，更宜进行以“温”“补”为主的食补，可以多吃一些高热量和高蛋白的食物，切勿食用凉性、刺激的食物。