吃温性食物：比如生姜、黑芝麻等可以帮助身体产生热量。
避免摄入过多*：*可能导致血管收缩，使得手脚更加寒冷。
穿上保暖内衣：保暖内衣最好选择羊毛或者羊绒等材质。
•注意颈部保暖：可以选择高领的衣物或围
一件围巾。
•选择足够厚的羽绒服和棉衣：极寒天气可以选择鸭绒的。
•很好的保护足部：洗择合适的厚度和材质的袜子。
使用热水袋：在办公或休息时，热水袋可以提供即时的温暖。
足浴：可以扩张足都血管，促迸下肢血液循环，加速新陈代谢。
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