过冬小妙招

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来自西南医科大学-杨天晴发布于:2023-12-22 13:04:26
1.穿戴合适 穿着要保暖,重点保护头部、颈部、四肢和腰部。 佩戴保暖帽子、围巾、手套、口罩等,根据气温选择 合适的厚度 2.食物保暖 多摄入温热食物,如羊肉、红枣、核桃、花生、*等 适当增加热量摄入,保持体内新陈代谢活跃 3.多喝热饮 多喝热水、热茶、热汤等热饮,促进血液循环 帮助身体保暖 4.运动热身 适当增加户外运动,如跑步、散步、健身等。 运动可以提高身体的新陈代谢增强抵抗力 帮助身体适应寒冷环境。
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