睡眠

来自发布于：2021-03-23 12:30:07

3月21日是世界睡眠日，熬最贵的夜，伤最深的身，当代青年是无法正常睡眠的最庞大群体。学业的焦虑、沉迷于游戏、生活的繁杂等因素，令越来越多的青年深陷“困”境，晚上不睡，早上不起成为通病。人体为何需要睡眠？“健康睡眠”真要睡够8小时吗？请大家结合实际，谈谈你对此事的看法，字数不少于40字，截止日期23日晚上10点。

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来自发布于：2021-03-23 12:33:11

我认为应该要保证睡眠的时间长度因为睡眠时间如果无法保证的话第二天的工作学习会导致精神疲惫而无法提起兴趣从而降低工作与学习的效率

2021-03-23 13:24:39

技术部学习

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来自发布于：2021-03-23 12:33:44

进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。（外联部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:33:48

青少年长期睡眠不足,会影响身体和智力的发育。比如,生长激素的分泌一般都是在睡眠时完成的,长期分泌不足会影响身高。大脑的新陈代谢和功能恢复,也有赖于充足的睡眠,否则将影响智力的发育。因此,青少年必须要有足够的睡眠时间,一般不低于每天八个小时。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:34:04

我认为健康睡眠不一定要睡够八小时，但是睡眠质量一定要好，通过网上的资料显示睡眠时间过长或短都会影响第二天的工作和精神，睡觉要适当足量而不是一味的追求时间长度。（外联部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:34:29

学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育,在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多,可促进孩子身体各方面的生长。我们应该保证充足的睡眠，只要睡眠质量好，才能更好的学习。（外联部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:34:39

睡眠对人体是非常重要的，人的一生大约有1/3的时间，是在睡眠当中度过的。如果不睡眠是会明显的损害身体健康的，这主要是因为睡眠的过程，是一个机体在进行休息，在进行新陈代谢的过程。大脑皮层的神经元，必须要得到充足的休息。身体的肌肉，肝脏，肾脏也是需要得到休息时间的。这个休息时间可以把大量的毒素排出体外，进行新陈代谢，对人体是非常的重要的。（外联部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:35:00

世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，拥有健康才能总有一起的（策划部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:35:08

我觉得作为一名大学生应该做到早睡早起，作息规律。这样不仅有益于身体健康，还能锻炼自己的控制能力，该放下手机的时候就放下，安心睡眠。睡眠不够会导致人体犯困，上课学习都提不起精神，影响学习生活效率，也给他人带来不好的观感。(秘书部)

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来自发布于：2021-03-23 12:35:22

我之前看过一个报道，人之所以是需要睡眠，可能是由于远古时期人的生活水平不高，可以正好利用这个时间进行集中性休息。健康睡眠不一定要睡够八小时。我觉得睡觉的时长主要还是依据个人习惯而定。但是我们在平时生活中一定要注意自己的睡眠习惯，尽量不要熬夜，然后睡足睡饱（宣传部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:35:27

（宣传部刘茹冰）健康睡眠真要睡够八小时，早睡早起是一天精神百倍的开启技巧，没有规律的作息没有充足的睡眠，往往很难展开一天高效率的学习与劳动，熬夜伤身这已经是公认的事实，所以我们应该早睡早起，健康睡眠

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来自发布于：2021-03-23 12:35:36

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少，所以人类需要睡眠。漫长的进化使人类出现“日出而作，日落而息”的生理更替周期，保证生命正常维系。（策划部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:35:46

深度睡眠，对消除疲劳、恢复精力有较大的作用。如果睡眠质量差，即长时间处于浅睡状态，即使睡满8小时，依然会感到困倦疲惫每个人都有自己的生理周期，最佳的睡眠时间是晚上10点左右，然后第二天早上自然醒，所以要选择最适合自己身体状况的方法。（策划部学习））

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来自发布于：2021-03-23 12:36:09

不一定，毕竟每个人的生活作息不一样，而且每天干的事不一样，身体的劳累情况也不一样，但是睡七到九个小时最好，睡多了也没意义，而且长期睡觉会有惰性。（宣传部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:36:29

对睡眠缺乏正确的认识：失眠症患者往往以每天能否睡足8个小时作为睡眠好坏的标准，因此如果睡眠时间比较短，即使第二天精力充沛，思维和行为敏捷，患者也会觉得没睡好。其实，睡眠好坏，并不是以时间多少为唯一标准的（外联部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:36:36

人们会通过睡觉来让自己得到充分的休息，以便于第二天可以保持一种良好的状态，可以高效的工作。其实健康睡眠不一定要达到八小时，因为每个人的体质不同，睡眠情况也有所不同，所以八小时睡眠只是一个平均值。（秘书部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:37:23

人体在夜晚需要睡眠给自己的身体休养生息的时间，健康睡眠不一定要睡够8小时，每个年龄阶段的睡眠时间是不一样的，但要保证每天的睡眠都充足，也不能睡眠过量，控制好度，希望大家每天都能有高质量的睡眠（策划部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:37:28

我认为充足的睡眠是能让身体得到足够的休息。如果睡眠不足，将会影响接下来的工作效率与质量，长此以往，甚至会让身体有着更高的患病风险。（技术部学习）

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来自发布于：2021-03-23 12:38:06

我觉得我们应该要保证每天八小时的睡眠。快节奏的现代生活总是让上班族们白天昏昏欲睡，晚上精神百倍。于是很多人羡慕古人：从前车马邮件都很慢，没有手机和没电脑，让你熬夜到两点半。很多年轻人都习惯于熬夜晚睡，然后第二天睡懒觉，尤其是在周末，睡眠时间过长会打乱我们的生物钟，导致精神不振影响记忆力，不按时吃早饭也会造成饮食紊乱。（策划部学习）

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