蛤蟆先生本是一只在别人眼中风度翩翩，温文尔雅，爱闹爱笑的好蛤蟆，但最近因为一些变故变得越来越抑郁，开始酗酒、失眠、不修边幅，把自己搞得邋里邋遢，朋友们见状，十分担忧其状况，于是蛤蟆先生在朋友的帮助下来到了心理医生苍鹭的咨询屋，在苍鹭的引领下，蛤蟆先生开始探索自己的内心世界，不断认识自己、接纳自己、改变自己，最后在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭直接问了他一个问题:“你感觉怎么样？”
蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”
尽管他感受不好，但他下意识这样回答了，实际上，蛤蟆先生回答后便反应过来自己从未有意识地感受过自己的情绪。
我们也如蛤蟆先生一般，从不会轻易表现出自己悲伤、愤怒此类的负面情绪，在面对这些情绪时往往选择欺骗、忽略、隐瞒自己的真实情绪。
所以，我们所有的不快乐并不是别人让我们不快乐，而是自己选择了让自己不快乐。
认识自己的第一步正是觉察自己的情绪，改善情绪。
每个人都有能力变得更好，而变得更好的前提取决于自己，能帮助自己的人是自己，也只有自己。
劳保2341班 黄理增
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