该书讲述了蛤蟆接受心理咨询的故事。作者通过陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，探索蛤蟆先生爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源，指出童年经历会对人格产生深刻的影响，并阐释如何在心理上实现真正的自我成长，成为独立自信的人。总结下，选定正确的人生坐标，利用自我应验预言去迷惑大脑，停止自我攻击并且善待自己接纳自己，找到自己思维行为模式产生的原因，意识到哪些是自己的，哪些是父母的。在我们的人生中，书中三种状态都是必需的，只不过成人自我状态较为特殊且重要，只有经常处于这种状态下，我们才能学习到关于自我的新知识，才能更好地认识自己，做自己。生活中的所有困难、窘境，其实都只不过是一种体验，而所有的体验最终都会成为过去时。正如《人间失格》这本书中所讲“在所谓的人间摸爬滚打至今，我唯一愿意视为真理的，就只有一句话：一切都会过去的。”
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