自控力

意志力过强会有害身体”，你可能是第一次听说吧。 当我看到这里的时候，着实惊讶，在我的认知里，我觉得意志力强是一个优秀的品质，也是一个健康的指标。作者第一章内容里，跟我们详细介绍的意志力对健康有多么重要，现在又告诉我们自控力对健康有害？岂不是自相矛盾？ 适度的压力是有意义的健康生活不可缺少的一部分，适当的自控也是必须的。但是，也正如我们常说的“物极必反”的道理，慢性压力会影响健康一样，试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 自控力跟我们的肌肉一样，也是有极限的，若过度去消耗，就像运动员把自己逼得筋疲力尽时一样，所以，当你每次成功自控之后，就会变得更虚弱无力。很多科学家认为，自控需要大量能量，长时间自控就像慢性压力一样，会削弱免疫系统的功能，增大患病的概率。 所以，为了保持健康、维持幸福生活，我们需要放弃对意志力的完美控制，即便我们通过训练，增强了自己的意志力，但也不可能完全控制自己想什么、感觉什么、说什么或者做什么。我们要做的就是明智地、适度地使用意志力能量。