运动的必要性：
1．增强身体素质：体育 炼可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高耐力和灵活性，有助于保持身体健康。
2．改善心理健康：体育锻炼可以缓解压力和焦虑，提高自尊心和自信心，减少抑郁和焦虑的发生率。
3．增强社交能力：参加体育锻炼可以结交新朋友，增强社交能力和合作精神。
4．培养自律能力：坚持体育锻炼需要自我约束和自我管理，有助于培养自律能力和意志力。
5．提高学习效率：适当的体育锻炼可以提高大脑的血流量和氧气供应，提高学习效率和记忆力。
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