如何做好情绪的主人

我们可以通过意志力来控制愤怒，使愤怒情绪少产生，或有愤怒不发作。其次，我们应该主动释放愤怒的情绪，将心中的愤懑、不平向人倾诉，从亲朋好友处得到规劝和安慰，可以缓解怒气。另外，我们要尽量避免接触使自己发怒的环境，以减少愤怒情绪，或在即将发怒时通过转移注意力而减轻愤怒，尽快离开当时的环境。