做好情绪的主人

自我疏导是一个非常需要我们去学习的技能，当情绪来临时，要正视它，不要用任何理由来掩饰它的存在。此外我们应该转移我们的注意力，不要一直陷入到不良情绪的内耗中。如果一直内耗下去，就会陷入一个死循环。我们应该要主导情绪，而不是让情绪主导我们。做一个情绪稳定，精神状态的人。