做情绪的主人

情绪存在的意义不可小觑，可在很多时候，由于人的大脑很复杂，情绪很调皮，不时越过了合理的范围，表达得过于泛滥。愤怒容易裹挟着冲动，大喜容易伴随着自傲，悲痛容易滋生病痛，使得行事言谈失去理性的光辉，甚至超载的情绪表达对健康也产生了影响。 拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”掌控情绪，做情绪的主人，就像航海时有了船帆，即可乘风破浪。 妥善调控情绪不能做莽夫之举，硬碰硬地回避和压抑情绪适得其反。在调控以前，首先得识别自己处在什么样的情绪当中，是悲伤还是喜悦，是紧张还是愤怒，这样的情绪是否有必要，是否超过了合理程度，然后才对症下药。不同的情绪泛滥有不同的巧招妙招可以采用，情绪激动时，请记得深呼吸；愤怒时，可以摔枕头，可以一个人大喊；焦虑时，别忘了让自己忙起来；悲伤时，也许运动或者阅读是个不错的选择；沮丧、气馁时，不如痛定思痛，总结经验，转化成行动力；大喜时，多听听不同的意见，避免遗忘了低头看路，因福得祸…… 情绪无处不在，它需要得到正视。坏脾气办不了好事情，处置情绪不当，它会成为成功路上的绊脚石，相处融洽，你就是它的主人。