如何保持心理健康

情绪稳定、性格开朗、目标明确。要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。

适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。

保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕；做生活的主动参与者；对自己的命运、思想、情感和行为有正确的评价，努力矫正消极行为与情绪。

要掌握应对压力的技巧。生活中的压力是不可避免的，压力会引起人身体中应激水平的增加，影响身体健康。因此有相应的策略解决问题会减轻压力对人的影响。

适当宣泄是保持心理健康的途径。 　　总之，要保持身心健康，除了要保持情绪稳定，适应环境，积极认知，宣泄和应对压力外，还要重视体育锻炼、张弛有度、合理安排时间和资源。

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。