运动的意义

1、“生命的意义在于运动”，运动可以强身健体，有效提高身体的抗病能力，并使人精力旺盛。 2、运动会增强一个人的自我控制感，在坚持不懈的运动过程中，一个人可以更加熟练掌控自己的身体，进而控制自己的行为和生活，从而磨练自己的意志力、耐力，培养出勇于挑战，超越自我的运动精神。 3、运动能够给人带来极大变化。一个人在运动过程中，将会自觉地为自己设定锻炼的目标，并且按计划去完成，这将有效提高人的自我效能感，而强烈的自信心正是自我效能感高的最直接表现。 4、运动有益于保持心理健康，人体在运动过程中会分泌“*肽”、“吗啡肽”等内源性物质，能让人身心愉悦，精力充沛，做什么都很积极。 5、运动可以拓展自己的社交关系，认识更多的人，远离原有的包括吸烟喝酒等不健康的生活方式。