防酸痛

肌肉疲劳和酸痛是我们在日常生活中常常遇到的问题，尤其是在长时间的坐着或站立不动后。这些问题不仅会影响我们的舒适感，还可能影响我们的工作效率和生活质量。然而，通过一些简单的活动，我们可以有效地预防肌肉疲劳和酸痛。 首先，定期进行伸展运动是预防肌肉疲劳和酸痛的重要方法之一。当我们长时间保持同一姿势时，肌肉会变得紧张和僵硬。通过进行伸展运动，我们可以拉伸肌肉，增加血液流动，缓解肌肉的疲劳和酸痛。例如，可以进行手臂、腿部和脖子的伸展运动，每隔一段时间就站起来活动一下。