感想

通过这次活动，我了解到了预防肌肉酸痛的方法。例如我们应该合理锻炼:运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。锻炼后应该用温热水泡脚可减轻肌肉酸痛,局部涂擦油剂也可减轻疼痛。我们还要做好运动前热身，运动后拉伸。因为牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复，肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤奠定基础。