感想

缓解运动后肌肉酸痛的方法1.局部热敷用热毛巾对酸痛区域进行热敷，有利于乳酸排出，缓解肌肉酸痛2.局部按摩使用按摩球或筋膜枪等按摩工具，放松肌肉，解除肌肉紧张，对缓解肌肉酸痛有帮助3.理疗采用超声波、红外线等理疗方法促进局部血液循环，有助于消除疲劳，促进乳酸排出，缓解肌肉酸痛4.药物治疗如肌肉酸痛明显，可使用非笛体类抗炎药物如布洛芬或阿司匹林等。