感想

预防肌肉酸痛应该要调整生活作息和饮食结构。比如要注意保持生活作息的规律，不要熬夜，注意关节部位的防寒保暖。 减少饮食的刺激，不要吃生冷、油腻、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。平常要适当地增加有氧体育锻炼，促进新陈代谢，促进血液循环，可以预防肌肉酸痛的症状。