感想

预防酸痛 运动是预防酸痛的重要手段。适当的运动可以增强肌肉的力量和韧性,提高身体代谢率,促进血液循环。长期坚持运动不仅可以预防酸痛,还可以减少身体的疲劳和负荷。 但是,在运动之前,我们应该注意准备工作。首先,进行热身运动,可以让肌肉逐渐升温、放松,减少受伤的可能。其次,选择适当的运动方式和强度,避免过度运动引起的疲劳和受伤。最后,运动后,做好比较充分的拉伸放松动作,有助于恢复肌肉的柔韧性。