感想

学习了正确的跑步姿势，首先头部需要直立，不能脖子前倾，其次腹部也要用力，将身体向上支撑起来，摆臂时手臂应该紧贴腰部，落步时应该将脚掌落在重心前一点，手机最好放在腰部来保持平衡。在跑步前，我们也应正确拉伸，正确热身，防止跑步时受伤，跑后拉伸可以缓解肌肉酸痛，也可以使肌肉得到放松，防止粗腿。跑步虽然是最常见的运动，但很多人的跑步并不正确，反而会使膝盖受到伤害，希望大家都能够正确跑步，强生健体，锻炼出强健体魄。