说起锻炼身体,人们想到的运动可能首先就是跑步,因为他们觉得跑步很简单,不就是迈开步子往前跑嘛,可是,盲目的跑步不仅不会起到锻炼身体的作用,还会给我们的身体带来慢性伤害,不注重跑前拉伸、在跑的过程中没有掌握正确方法、跑步之后没有运用正确的方法缓解跑步带来的疲惫,长此以往,我们的身体会出现各种各样的状况,小腿肌肉会变得发达、膝盖劳损等等,所以我们有必要去学会如何正确的跑步。
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