如何正确跑步

说起锻炼身体，人们想到的运动可能首先就是跑步，因为他们觉得跑步很简单，不就是迈开步子往前跑嘛，可是，盲目的跑步不仅不会起到锻炼身体的作用，还会给我们的身体带来慢性伤害，不注重跑前拉伸、在跑的过程中没有掌握正确方法、跑步之后没有运用正确的方法缓解跑步带来的疲惫，长此以往，我们的身体会出现各种各样的状况，小腿肌肉会变得发达、膝盖劳损等等，所以我们有必要去学会如何正确的跑步。