感想

感想：在日常生活中，我们长时间不运动后突然运动或者运动过量的时候都容易导致肌肉拉伤，引起酸痛。经过今天的视频学习之后我了解到了缓解肌肉酸痛的方法及预防肌肉酸痛的方式。我还知道了在运动之前我们应该先进行拉伸运动，让肌肉活跃起来，我还了解了应该注意的正确的跑步的姿势。
头和肩，跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 动力伸拉——耸肩。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。