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如今，人们越来越注重身体健康，其中跑步占了很大比重。但是跑步必没有想像的那么简单。如果没有跑好，很容易对自己的身体造成伤害，以及腿变粗、肌肉拉伤、酸痛等。正确的跑步姿势非常重要：首先要想像头顶鸡蛋，使头部保持中立，其次可以想像腹部打一拳的状态，使腹部肌肉紧绷，然后跑步时落地要靠近身体重心……当然运动前还要进行拉伸，保证大腿内外侧及小腿等充分拉伸，以防受伤。若是肌肉酸痛可以用筋膜枪等，并进行适当小量的运动，不能完全休息。