感想

通过视频我了解到运动前拉伸会增加肌肉的柔软度 在运动前适当进行拉伸运动,可以使肌肉更加柔软,并且可以增加肌肉的含量,使运动更加轻松。增加关节的稳定性 在运动时需要进行关节的屈伸和旋转,如果在运动前不进行拉伸运动,可能会导致关节的稳定性较差,从而引起关节脱位的情况。缓解肌肉疲劳 在运动前适当进行拉伸运动,可以缓解肌肉疲劳,增加肌肉的耐力,避免在运动过程中出现肌肉疲劳的情况,影响正常的运动。 除此之外,运动前拉伸还可以促进血液循环,有助于身体健康。