感想

如果在某些日子里，你觉得自己比较疲累、无力或酸痛，那么最好在暖身过后重新评估一下自己的感受。有时候，暖身过后会让你的肌肉感觉好一些，让你完成一次有品质的训练，有时甚至可以意外打破你的个人纪录；不过，有时在暖身之后，你可能反而感觉更加疲劳，这时你应该好好调整这一次的训练，以免弄巧成拙。千万不要「没有痛苦，就没有收获」的想法，这可能对陆战队有效，但不适用于长远的训练计划喔。