通过观看视频才知道，原来跑步对姿势也有要求。姿势对了，能让我们减少酸痛。头和肩：保持头与肩的稳定，两眼注视前方。手臂：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。双手：双手放松握拳，手指轻轻触碰到手掌即可。身体：从颈到腹保持直立，而非前倾或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。髋部：髋部、腰部不要扭动幅度过大，跑步时要注意髋部的转动和放松。膝盖：脚掌落地时膝关节要略微弯曲，减少骨骼间的冲击。 腿：大腿和膝用力前摆，而不是上抬。脚：如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。学会姿势之后，赶快去实践吧
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