关注心理健康

随着时代的发展，我们越来越关注心理健康问题，但是我们对心理健康又有多少了解呢？ 心理健康又称精神健康，是指心理的各个方面及活动过程处于—种良好或正常的状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。 健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的。当身体或心理某一方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。健康的身体使人精力充沛、行动迅速、思路清晰、心胸宽广、情绪良好；健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素，提高免疫力，同时正确认识身体健康的重要性，从而正确指导身体锻炼，自觉调整作息时间，使身体各系统始终处于良好的运行状态。 在众多心理疾病中，抑郁症的比率很大。时下，全球抑郁症患者已达3.4亿。而在我国，抑郁症的时点患病率已达5.8%，平均每年*者达20万，其中8万则是抑郁症患者。抑郁症是最常见的心境障碍，可由各种原因引起，是以显著而持久的心境低落为特征，且心境低落与其处境不相称，通常还具有兴趣和愉快感丧失，精力不济或疲劳感等典型表现。 很多人在自我检测的时候常常分不清什么抑郁情绪，什么是抑郁症。其实，只要认真地看看医学下给“抑郁症”的标准定义，答案就明了了：所谓“抑郁症”，是“没有明显原因的，情绪低落不能缓解超过两个星期以上”。很显然，“抑郁症”的第一个指标就是“没有明显原因”的。 那么，怎么区分你的郁闷或者抑郁，是正常的“抑郁情绪”，还是不正常的“抑郁症”呢？正常人的抑郁情绪一般都是事出有因的，比如亲人突然离世，考试没考好，或者被老师批评，由此开始抑郁。 而“抑郁症”则是一种疾病，产生的是病理的情绪抑郁，通常是无缘无故产生的，没遇到什么过不去的坎儿，比如在春暖花开的时候却独自悲秋，或者别人看来稀松平常的小事，在他却视为劫难。如此“小题大做”或者无事生非的抑郁情绪，才可能是“抑郁症”。