做积极向上的情绪管理者

人的一生需要经历许多事情，一生"酸甜苦辣"无时无刻不在经历。 导致我们喜怒哀乐的是什么?是情绪。到底什么是情绪? 按照心理学里面的解释情绪是系列主观体验的统称,它是多种复杂的感觉、思维和行为表现综合产生的生理与心理状态，情绪是一种内心感受。而在我们生活中人们对情绪是一种不好的解释，比如你怎么有情绪了?一系列。其实情绪并不分好坏，它是一个广泛词语类似感情、情感。一个人可以影响一群人、一群人可能影响不了那一个人、一个环境也能影响一个人，它还能改变的生活方式，从不同情绪考虑同一件事最后结果也是与众不同的。这就是我认为的情绪。 情绪分积极和消极,那么积极的情绪是什么样的它会给当代大学生带来什么、会让当代大学生获得什么?积极的情绪首先要做一个内心强大的人，到底怎么样才能成为一个内心强大的人?不需要在别人那里去获得认同感和理解做事情要有自己的见解和自己的判断即便判断的是错误的，不要因为别人来左右自己的选择，去坚定选择。客观的去看待问题，在过程中全力以赴，结果不要过度要求完美，防止形成落差。不要逃避自己不喜欢的事情，去用好心情去认真对待，合理规划事情安排,因为逃避也需要完成,何不开心的去完成这件事呢? 当你内心足够强大那么你可以高效的去“抵抗消极的情绪"迎来的便是积极的情绪。有了积极的情绪它会给我们带来好运，就是这种积极的情绪让我们遇到困难也不会退缩迎难而上，用积极向上的心理去解决我们所谓的烦心事。还有一种说法积极情绪可以使人的寿命延长，而消极情绪的人死亡率相对积极情绪的人要高一些。积极情绪的人做事情的成功率往往要比消极情绪的人高古往今来每个成功者都是积极向上的人没有一个是消极怠工的人。积极的情绪让人的身体愉悦，消极的人身体会常常乏累无力情绪下滑更为严重。所以在生活中我们要有积极的情绪去面对接下来的工作、学习与生活，这样我们才能把生活过的多姿多彩。我们也要用我们的积极的情绪去感化我们身边那些 消极情绪的人,让我们当代大学生都能拥有一个好的心情去生活去工作学习。 做情绪管理者不要做“焦虑制造机"。为什么不能做情绪管理者而是要做一个“焦虑制造机"不利于自己，更影响他人。“焦虑制造机"的几大特征工作学习大呼小叫，自己给自己压力，同时还要给他人压力,导致别人积极的情绪被他同化，使积极情绪的人逐渐成为“焦虑制造 机"，为何不能将事情规划计划着来完成，而不是影响别人、干扰别人。他不会把不好的情绪自我消耗掉，而是一次一次的传给别人。我们都要懂得如何去消化那些不好的情绪,一定要让自己安静下来情绪突然上来的时候不妨一个走在没有人的地方去静一静,或者睡一觉去忘掉不开心，欣然接受这一切、看一部开心的电影、喝杯奶茶。这段时间不要做决定,不要听取他人意见、不要做一个唠唠叨叨抱怨的人，学会与自己不好的情绪和解。 那么我们大学生如何培养积极乐观的情绪去摆脱坏情绪，保持微笑:最重要的是保持微笑当你微笑的是时候，不仅可以感染别人，更是疗愈自己。取悦自己:大学生和高中生已经有差别了，更加接近成年人的生活，辛苦是常态，如果不给生活加点“糖”，那样坏情绪会“侵蚀”你的身体。去吃一顿自己喜欢美食、听自己喜欢的音乐、去奔赴一场说走就走的旅行，山不向我走来，我便向山走去。丰富内心:读书是永无止境的书可以让我们心静下来、让我们心得到滋养，要使书成为你的精神食粮。忘掉不开心的事:要记住不要因为一些无关紧要的人和事去破坏本该愉快的心情，不如想开、想淡、放开、放过，该翻篇的别留恋。调整作息:规律作息是很必要的，往往人的消极情绪就是因为日夜颠倒，作息紊乱，要有充实的睡眠，这便是生活积极向上的前提，作息规律精神不仅饱满，心情也会越来越舒畅。 杨绛说过这段话:每个人都有一段异常艰难的时光,生活的压力、 工作的失意、学业的压力，爱的惶惶不可终日挺过来的人生就会豁然开朗，挺不过来的时间也会教你怎么与他们握手言和所以不必害怕。我想对大家说:如果此时此刻你不太顺利，心情很糟糕。不要纠结不要怀疑自我，大步往前走有十倍百倍的好运气在前方等着你!