1化焦虑为动力
不论什么方面，首先我们要明确一点，所有的焦虑，其实都是来源于我们给自己的压力，所以，化焦虑为动力，学习感到焦虑的时候，就努力学习，每次在学习的过程中有所收获，在很大程度上可以缓解我们的焦虑。
生活上也是如此，当你努力去做一件事，并且取得一定成就的时候，你的焦虑会大大减少，取而代之的，是满满的获得感和成就感。
2.不要和别人比较
焦虑的另一大来源，源于和他人的比较。和别人比较成绩，比较经济实力，在各种方面比较．…人无完人，我们每个人都是独一无二的，来回比较对我们来说，只会产生无限的负面情绪和效果：为什么他的绩点就比我高？为什么他比我家世好长得还漂亮？为什么他可以随心所欲的玩但是又能拥有好成绩？诸如此类。不和别人
比较，也是让我们自己轻松，关注自己所取得的成就和进步，才会让自己充实起来。
3.适度的放松和锻炼
对抗焦虑的情绪，不仅要在心理建设上努力，物理上也是可以缓解焦虑情绪的。给自己一些空闲的时间，比如看一下午的电视剧，做些自己喜欢的事情，和朋友出去取餐打卡拍美照！点一些自己喜欢吃的东西，或者出门跑跑步，爬爬山，远离让自己不开心的人和事。虽然不一定会避免这些事情不会再次发生！但至少，我们可以尽量通过这些方式，来缓解自己的焦虑情绪。
总之，焦虑对我们来说是很常见的一种情绪，在大学里，没有人会教我们怎么去克服这样的情绪，也没有人教我们怎么样度过焦虑的时期，所以，我们自己要尽可能的帮助自己，克服焦虑，让我们勇敢地面对焦虑。
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