如何预防高血压

1. 保持健康的生活方式是预防高血压的关键：包括运动、压力管理、戒烟、健康饮食等。 2. 运动对控制血压的帮助很大：非高血压人群和血压稳定在目标水平的患者每周至少锻炼5天，高危患者需专业评估。 3. 饮食也很重要：低钠、低脂、富含钾的食物有益于高血压患者，如低脂蛋白、羽衣甘蓝、苋菜、口蘑等。