立冬

立冬是二十四节气中的第 19 个节气，也是冬季的第一个节气。它标志着冬季的开始，此时太阳到达黄经 225 度。立冬的时间每年大约在 11 月 7 日至 11 月 8 日之间。在我国，立冬意味着气温逐渐下降，大地开始变得寂静，万物开始休养生息，准备迎接寒冷的冬季。 立冬之后，我国各地气候特点不同，北方地区逐渐进入严寒的冬季，气温骤降，白雪皑皑；南方地区虽然气温相对较高，但也逐渐呈现出冬天的迹象。此时，人们开始添衣保暖，注重饮食调养，以应对寒冷的天气。 立冬时节，民间有诸多习俗，如吃饺子、喝羊肉汤、吃南瓜饼等，这些食物都有滋补养生的作用，帮助人们度过寒冷的冬季。此外，立冬也是农民们休息、筹备农事的重要时刻，为来年的丰收打下基础。 在养生方面，立冬之后，人体抵抗力减弱，要注意保暖、养肺、护阳。保持良好的作息时间，适当进行体育锻炼，多吃温性、热量高的食物，如红枣、核桃、红薯等，以增强体质，抵御寒冷。同时，要保持良好的心态，避免情绪波动过大，以养精神。