12.22冬至

冬至是一年中最关键的节点，这一天是一年中 阴气最旺盛的时节，这一天以后，太阳慢慢向南 回归线，阳气一天天增长，所以这一天也是一年中察病的关键时间。 冬至当天阳气最弱，身体最敏感，这天晚上可以躺在床上静静感受全身各处的动态，哪里最怕冷，如果身体哪里不舒服，就是哪里阳气不足。 冬至可以吃一些温暖的食物：牛肉汤，羊肉汤，这些都属于性温，能驱寒，萌发体内升起的阳气。吃羊肉一定要记得放胡椒粉，胡椒粉有引火归原的作用，温肾又暖胃。 养精护神，有条件这几天好好睡觉，睡前不看 手机不进行任何深度思考，放下所有的疲惫，好好睡一个长长安稳的觉，给身体的细胞足够的恢复时间，让他们在和病毒奋战后可以得以喘息。