如何避免抑郁

1.努力实现自我价值 首先我们需要去了解自己想成为什么样的人?自己想要做什么样的事情?什么样的环境会让自己感到开心和愉快? 然后我们朝着这个方向去努力。 2.卸下面具和伪装 平时说自己想说的话，让自己保持真实。努力做到不要因为去让他人开心而失去自我。 容易抑郁的人往往会委曲求全，将他人的世界放在自己的世界之上，过分在意他人的眼光。该拒绝的时候要勇敢说“不”。 真实是让自己表里如一，避免自己抑郁最好的一种方法。 3.关注生活的积极面 同样一件事情的发生，可能会出现消极的一面和积极的一面。我们需要选择去关注积极的一面。人生苦短，积极的一面和消极一面共同存在。长期关注消极面，会让我们生活黯淡无光。长期积极面会让我们整个人生的色调是明亮的。 所以，我们一生的色调是什么样的，是由我们自己去决定的。