我觉得很少有人能避免精神内耗。内耗是避免不了的。但我们可以在发现自己内耗时，如何积极的调解自己。每个人调解的方式都不一样。喜好也不一样。还有一点，身边的人很重要，在我精神内耗时，身边人给了我足够的支持和耐心。包括父母朋友等，所以很感谢他们！在我内耗时，他们没有给我压力，反而是让我能够有空间释放压力。找到自己的方式，走出内耗，因为我们精神内耗，不知道会因为哪件事，哪个人而内耗，怎么能避免。比如我那会选择先放松自己思想，做做冥想等。找不到方向就停下来休息，调整自己，乱闯只可能让自己迷路
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