如何避免内耗自己

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来自西南医科大学-陈凤基发布于:2023-10-22 13:50:12
我觉得很少有人能避免精神内耗。内耗是避免不了的。但我们可以在发现自己内耗时,如何积极的调解自己。每个人调解的方式都不一样。喜好也不一样。还有一点,身边的人很重要,在我精神内耗时,身边人给了我足够的支持和耐心。包括父母朋友等,所以很感谢他们!在我内耗时,他们没有给我压力,反而是让我能够有空间释放压力。找到自己的方式,走出内耗,因为我们精神内耗,不知道会因为哪件事,哪个人而内耗,怎么能避免。比如我那会选择先放松自己思想,做做冥想等。找不到方向就停下来休息,调整自己,乱闯只可能让自己迷路
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