预防龋齿

预防龋齿的方法有正确刷牙、使用含氟牙膏、良好饮食习惯等。 1.正确刷牙。刷牙能够清除黏附在牙面和牙间隙的菌斑，防止龋齿发生，但需正确的刷牙方法。首先将牙刷放在牙龈与牙冠交界的地方，刷毛呈45度，牙刷以上下方向刷牙，将牙的内外面和咬合面清洁干净。 2.使用含氟牙膏。氟能改变牙齿的结构，增强牙齿的抗酸能力，还可抑制细菌的生长繁殖，所以使用含氟牙膏可以有效预防龋齿。 3.良好饮食习惯。要养成良好的饮食习惯，少吃含糖量高的食物，如糖果、糕点、含糖饮料等，应该多食用一些帮助控制牙菌斑的自洁性食物，如芹菜、白菜、橘子等。