保持充足睡眠

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来自西南医科大学-罗志明发布于:2023-10-22 11:32:03
充足的睡眠有助于恢复身体疲劳,增强免疫力,提高大脑的记忆力和学习能力。其次,良好的睡眠质量能够调节内分泌,保持生理平衡,有益于皮肤健康。此外,睡眠充足还能降低患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。最后,良好的睡眠有助于维持心理健康,减轻压力,提高工作效率。因此,我们应该重视充足的睡眠,以维护身心健康。
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