糖尿病预防

糖尿病可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方法预防。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。 一、合理饮食。规律饮食很重要，饭吃七分饱，拒绝暴饮暴食，拒绝高糖饮食。 二、适度运动。餐后半小时到一小时之间，血糖比较高，适当地运动能够更好地控血糖。 三、定期检查。每半年测一次空腹血糖，随着年龄的增加，可增加测量频率。 除上述内容外，还需要注意以下方面。 我国糖尿病以2型糖尿病为主，大约占糖尿病人群的90%以上。近30多年来，我国糖尿病患病率呈快速增长趋势。数据显示，2型糖尿病的患病率从1980年的0.67%，增长到了2017年的11.2%。60岁以上的老年人群糖尿病患病率超过20%。 一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。