1．饮食方面：清淡饮食，少食多餐，避免一餐进食过多导致餐后血糖偏高。选择富含可溶性膳食纤维的食物，既能控糖，又降低肠胃负担。
2．心理方面：糖尿病可引起抑郁和焦虑等负面情绪，日常保持积极乐观的心态。
3．运动方面：每天保持合理运动能有效预防糖尿病。进行少量的运动，如每天运动10分钟，也对身体有益。
4．定期监测：诱发糖尿病的原因有很多，其中主要是遗传因素。如果家族成员患有糖尿病，最好定期监测，发现问题及时就医
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