、合理控制体重：不是要你很瘦，而是要体重合理，不能没事放肆大吃，经常在胖瘦之间纠结，都对身体不利。
2、适当运动：如果可以每天都出点汗，那就更好，这里是指主动出汗，汗蒸等被动出汗不如运动更好。
3、果蔬营养要丰富：多吃菜多吃水果，经常换换新鲜样，应季的果蔬更是不能少。
4、饮食少油少盐：油脂类的美食一定要省吃，而且在做菜中少油少盐的原则要坚持成为习惯。
5、适当喝茶清理肠胃：上午下午和喝一杯茶，这是最低量，适当喝点茶对人有好处，可以清理调解肠胃。
6、戒烟限酒：烟酒都属于非生活型的习惯，最好的方法就是戒掉，而养生酒或者红酒饮用要少量为宜。
7、调整好心态：心态不好容易生病，必要时甚至可以选择找心理医生舒解。
8、选择健康型生活用品：生活型用品的选择，各种毒素干扰非常多，注重花贵点的价格，也要选择更健康的生活用品。
9、要经常与朋友亲戚交往：经常与朋友或者亲戚来往，可以让自己更有亲情感与幸福感。
10、要有我认知：自我认知明确，人可以更自信，却不至于自负，也不会受到打击，所以生活更健康。
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