健康科普8：不吃早饭和上厕所玩手机的危害

通风。 ①不吃早饭 经过了一夜的消耗，需要及时为身体补充能量，否则体内糖原和蛋白质会被消耗，久而久之会导致皮肤干燥、长皱纹，并加速衰老。 不吃早餐，胃酸没有食物消化，就会刺激胃粘膜，易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。 同样的，不吃晚饭，饥饿感也会促进胃酸分泌，还会影响睡眠。 ②上厕所玩手机 现在的人上厕所都喜欢带个手机，或者带本书，一蹲就是半小时。而这很容易导致下肢血管受长时间压迫，供血不足，出现麻木的现象，易导致摔倒。 有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。 另外，排便时不能过于用力，尤其是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人，很容易诱发心脑血管疾病意外。