糖尿病的预防

糖尿病没有特殊的预防方法，如果糖尿病要进行预防，分以下几个方面： 第一、要控制体重，控制碳水化合物的摄入，那么根据身高和体重算出BMI，超重或肥胖的患者糖尿病的几率要比BMI正常的患者要高很多。所以要控制体重，多吃粗粮、少吃精米精面，多吃水果和蔬菜，控制热卡的摄入，使BMI的水平达到正常范围内。 第二、要进行运动，可以进行有氧运动，坚持锻炼，使血糖控制在正常范围内，锻炼的患者能够更好地降低血糖。 第三、糖尿病患者，有些是遗传因素不可预防，1型糖尿病的患者往往与环境易感性有关，甚至病毒感染造成爆发1型糖尿病，所以要预防感冒，2型糖尿病的患者多与遗传因素有关，此时无法预防。