运动与健康

适量运动三五七。“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于 170。 戒烟限酒。以每日酒精量不超过 15克为限。 心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。