癌症

1. 多吃新鲜蔬菜水果：含有丰富的营养物质，可保护心血管、增强身体免疫力，预防癌症，显著降低乳腺癌和结肠癌的患病风险。 2. 戒烟戒酒：烟酒是导致癌症的风险因素之一，吸烟可导致85%的肺癌死亡，长期酗酒的人患肝癌的风险会增加。 3. 坚持适当的运动：运动可增强体魄，提高身体免疫力和抗癌能力，每天进行半小时以上的运动可有效降低患癌的风险。 4. 保持好心情：心理因素在癌症的发生发展中具有重要作用，要保持良好情绪，及时缓解和释放自己的压力，不要受不良情绪的影响。