维c

对人体来说维生素C是很重要的一种维生素。而含维生素C的蔬菜和水果有很多。例如：水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，橙子，红枣，柿子，杏子，芒果，木瓜，西瓜，橘子，桂圆等。蔬菜类的有芹菜，西红柿，青椒，菠菜，胡萝卜，辣椒，白菜，菜花，韭菜，甘蓝，香菜，土豆，豆角，苦瓜，油菜等。而且，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，起到美容养颜的作用。