1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物，减少红肉、加工肉、高脂肪、高糖等食物的摄入。
2. 适量运动：每天进行适当的运动，如跑步、游泳、健身等，可以增强体质，提高免疫力，降低癌症发病率。
3. 控制体重：保持正常的体重范围，避免肥胖，肥胖可以增加患癌症的风险。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可以增加患癌症的风险，戒烟限酒可以降低癌症发病率。
5. 定期体检：定期进行身体检查，可以及时发现并治疗疾病，降低癌症发病率。
6. 避免接触致癌物质：尽量避免接触环境中的致癌物质，如辐射、苯、甲醛等。
7. 保持良好的心理状态：保持乐观、积极的心态，可以有效地降低癌症的发病率。
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