西梅的好处

保护视力01西梅含有丰富的维生素A和花青素，有助于预防夜盲症，保护视力。润肠通便02西梅含有大量的水分和膳食纤维。水份可以增加粪便的含水量，帮助排泄顺畅。膳食纤维不能被消化吸收，但能在肠道内吸收水分充分膨胀，促进肠道肠壁的效蠕动，从而起到润肠通便的作用。延缓衰老03西梅中的维生素C和多酚类物质具有抗氧化作用，可以延缓身体和大脑的衰老。缓解贫血04西梅中的铁能增加血氧含量，改善缺铁性贫血，使人气色红润，增强体力，从而缓解贫血症状。