预防癌症酸奶中含有一些对人体有益的细菌，如乳酸菌能分泌一些物质，可以抑制致癌物质的产生。2减肥廋身酸奶中的活性乳酸菌能促进肠道蠕动，对调节肠道菌群平衡非常有益。喝酸奶也能产生饱腹感，如果在吃饭前喝一杯酸奶，可以减少饭量，这样更有利于减肥。3美容养颜酸奶富含维生素A、B1、B2、维生素E、胡萝卜素等营养元素。这些物质能减少细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持皮肤上皮细胞的完整，防止皮肤角质化。此外，生素C还能减少黑色素的沉淀，提高血液的酸碱度，减少色斑的形成。提高免疫力酸奶富含维生素A、B1、B2、维生素E、胡萝卜素等营养元素。这些物质能减少细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持皮肤上皮细胞的完整，防止皮肤角质化。此外，生素C还能减少黑色素的沉淀，提高血液的酸碱度，减少色斑的形成。5防止辐射酸奶富含维生素B可以防止辐射伤害，在忙碌的午后，喝上一杯酸奶，不仅能给下午的工作带来活力，还能抑制辐射对皮肤和身体造成的伤害。
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