1、坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。2、健康饮食——低盐、低脂、低热量:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。3、减少摄入富含油脂和高糖的食物,4、戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。5、保持乐观心态：在日常生活中应当保持一个良好乐观心态，定期监测血压，避免情绪过激。6、坚持吃药：确诊为高血压后，最重要的就是按时按量服药，这对高血压的控制非常重要。按时按量服用降压药，能把血压控制得非常稳定，减少或者避免了高血压对于身体脏器的危害。7、早期干预——早发现、早治疗
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